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2020.05.01ブログ

太らない行動を習慣化するために

太らない習慣をつくることはとても重要ですが、その前にそもそもはじめの一歩目をなかなか踏み出せない人も多いかと思います。
始められない人の特徴として多いのが、「準備をしてから」と考える人です。
本当に準備をしてから始めた方が良いことも世の中にはたくさんありますが、少なくともダイエットにおいてはこの考えは必要ありません。
家に大量のお菓子やお酒があっても少しずつ食事改善できますし、ヨガマットがなくてもトレーニングはできます。
その必要のない準備をしている間にあなたのやる気は消滅し、また痩せない習慣に戻るだけです。
これはとてももったいないことです。
私は「酸素ボンベを付けずに海を潜れ」とか、「パラシュートを持たずにスカイダイビングをしろ」と言っているわけではありません。ダイエットにおいて見切り発車はとても良いことなのです。
「来週の飲み会が終わってからダイエットしよう」とか「トレーニングウェアを買いに行ってからダイエットしよう」などという考えは捨てて、どんなきっかけだろうとせっかく沸き起こった「やる気」を大切にしてあげましょう。やる気が沸き起こったということは、あなたの顕在意識は「変わりたい」と望んでいるはずです。
せっかく沸き起こった小さなやる気を見逃さないようにしましょう!