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2020.12.13ブログ

新型コロナウィルスに負けない習慣作り

新型コロナウィルスの感染が再び広がり始めている昨今ですが、当然のことながら、食事やトレーニングを怠っていてはどんどん太りやすく、痩せにくい身体を作ってしまいます

あまり外に出てはいけないからといって色んな食品を一気に蓄えるような買い物の仕方をすると、ダイエット的にはとても危険な環境づくりと言えます。

誘惑に囲まれるような生活環境はなるべく作らないようにしましょう。
太らない環境作りとして、誘惑と自分を遠ざけることがとても大切です。
この誘惑というのは、主にお酒やお菓子やスウィーツのことです。
人間はお腹が空いていなくても、目の前に美味しそうなものがあれば
ついつい手を出してしまうものです。
わざわざ買いに行ってまで食べようと思わないチョコレートも、手の届くところにおいてあったからなんとなく食べてしまったなどの経験は誰にでもあると思います。
目の前にある美味しそうなものに手を出さないでいられる自信がない人は、そもそも食べたら太るようなものを買わないことをおすすめします。
勘違いしてほしくないのは、痩せるために必要なのは食事制限ではなく、健康なものを食べることです。
お腹が空いてしまった時にすぐにつまめるナッツ類や野菜スティック、野菜スープなどを常に用意しておくと良いでしょう。